Một số lợi ích khi chơi thể thao

Có thể bạn sẽ không hề biết rằng thể thao có sức ảnh hưởng lớn như thế nào đối với cuộc sống của chúng ta . Chúng ta thường nghĩ thể thao chắc chắn sẽ mang lại một sức khỏe tốt , cải thiện vóc dáng .

x

Cải thiện vóc dáng, cân nặng hợp lý .

Điều này có thể giúp chúng ta duy trì được cân nặng . Đối với những người quá cỡ , lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều . Nếu thường xuyên tập thể thao thì sẽ cải thiện được cân nặng . Đồng thời mang đến cho bạn có được vóc dáng như ý muốn .

Giúp giảm những căng thẳng và mệt mỏi

Ngoài ra khi tập thể dục thường xuyên không chỉ đốt cháy calo , cải thiện vóc dáng mà còn giải phóng các hormone serotonin và dopamine . Đây là những chất được biết là giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Bởi khi tập luyện thể thao bạn sẽ được giao lưu cùng bạn bè ,

Khi đó bạn sẽ cảm thấy thư thái, thoải mái hơn, những căng thẳng, lo toan trong cuộc sống sẽ được xóa bỏ, . Thay vào đó là tinh thần tự hào, vui vẻ và thoải mái. Chính vì thế mà đối với những người có ít thời gian để giải trí . Thì thay vào đó việc luyện tập thể thao cũng được xem là một cách giải trí hiệu quả .

Cải thiện trí não

Khi chơi thể thao sẽ làm tăng lượng oxy lên não. Não bộ hấp thụ đủ oxy giúp lưu thông khí huyết, điều này sẽ giúp chúng ta cải thiện được trí nhớ tốt . Bên cạnh đó khi chơi thể thao bạn cũng cần phải tập trung cao độ để bài tập được hiệu quả hơn . Điều này chắc chắn sẽ rèn luyện cho trí não bạn tốt hơn , tập trung tốt hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm

Các môn thể thao được đánh giá là giúp ít khá nhiều trong việc điều trị bệnh trầm giúp như yoga , chạy bộ , chạy xe đạp ,… Vì khi tập sẽ tăng cường dẫn truyền thần kinh và tăng hormone endorphine và se’rotonine. Tất nhiên những chất này sẽ giúp trở nên hạnh phúc , vui vẻ hơn .

Cải thiện chuyện chăn gối

Lợi ích của việc chơi thể thao thể hiện rất rõ trong đời sống tình dục. Theo kết quả nghiên cứu, phụ nữ chơi thể thao nhất là các bộ môn thể thao như yoga , đi bộ …Còn đối vớ Nam giới tham gia các mộ thể thao như đá bóng, cầu lông… Sẽ giúp cả hai thăng hoa hơn trong chuyện chăn gối . Nữ giới sẽ cải thiện được tình trạng suy giảm ham muốn tình dục . Còn nam giới thì tăng cường sinh lý, cải thiện khả năng cương cứng.

Bảo vệ hệ tim mạch mạnh khỏe

Việc luyện tập thể thao không những giúp cải thiện vóc dáng đẹp hơn , sức khỏe tốt . Mà đặc biệt còn hạn chế sự xuất hiện của các cục máu đông, từ đó rất có lợi cho hệ tim mạch và huyết áp.

Trên đây là một số lợi ích khi chơi thể thao mà không phải ai cũng biết . Do đó để đạt được những điều mong muốn cho cơ thể thì tham gia thể thao là một trong những giải pháp hữu hiệu .

( st)